Profilaktyka wypalenia zawodowego i stresu

ADRESACI SZKOLENIA:

• pracownicy administracyjni uczelni, w szczególności pracownicy dziekanatów, działów rekrutacji, bibliotek, domów studenckich, sekretariatów
• nauczyciele akademiccy
• kadra zarządzająca i osoby funkcyjne

CELE SZKOLENIA:

• rozwijanie umiejętności efektywnego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi w pracy na uczelni oraz zapobieganie wypaleniu zawodowemu u siebie i współpracowników,
• omówienie i przećwiczenie technik relaksacyjnych obniżających stan napięcia wewnętrznego, które można stosować w trakcie pracy i po pracy,
• omówienie konsekwencji krótkotrwałego i długotrwałego doświadczenia stresu i określenie na jakie sygnały ostrzegawcze należy zwracać uwagę.  

METODY PROWADZENIA ZAJĘĆ:

• forma wykładowo-warsztatowa, przy użyciu prezentacji multimedialnej, z interaktywnym udziałem uczestników szkolenia, polegającym na udziale w dyskusji z trenerem, wymianie doświadczeń wynikających z praktyki związanej z tematem szkolenia, analizy sytuacji oraz symulacji
• osoby uczestniczące będą mogły zadać swoje pytania i uzyskać odpowiedzi trenera w trakcie szkolenia lub podczas konsultacji indywidualnych.  

JĘZYK WYKŁADOWY:
• polski

PROGRAM SZKOLENIA

1. Anatomia stresu i wypalenia zawodowego – im więcej wiem, tym sprawniej działam i efektywniej realizuję swoje zadania pod presją towarzyszącego mi stresu.
   • Stres mobilizujący i zaburzający.
   • Symptomy ostrzegawcze stresu.
2. Sytuacje stresogenne w pracy w uczelni.
   • Autodiagnoza własnego stylu radzenia sobie ze stresem.
   • Konsekwencje krótkotrwałego i długotrwałego doświadczenia stresu.
3. Techniki relaksacyjne obniżające stan napięcia wewnętrznego.
   • Konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem: reakcje ucieczkowe, uspokajanie się, rozwiązywanie sytuacji trudnych oraz profilaktyka.
   • Przećwiczenie efektywnych technik i działań zaradczych na trzech poziomach funkcjonowania człowieka: ciała, emocji oraz myśli (wizualizacje, relaksacje, techniki oddechowe, metoda błyskawiczna oparta na Treningu Jacobsona, technika behawioralno-poznawcza).
   • Omówienie refleksji związanych z poszczególnymi ćwiczeniami.
4. Profilaktyka wypalenia zawodowego.
   • Etapy wypalenia zawodowego.
   • Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?
   • Zapobieganie wypaleniu zawodowemu u siebie i współpracowników.
5. Podsumowanie szkolenia.
   • Dekalog radzenia sobie ze stresem i wzbudzania motywacji wewnętrznej.

PROWADZĄCA SZKOLENIE:

Beata Janiczek-Krotowska – psycholog, certyfikowany trener (I i II stopnia), certyfikowany International Coach ICC, certyfikowany konsultant Extended DISC, certyfikowany konsultant ds. radzenia sobie z kryzysem.  

Posiada ponad 20 letnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń dla uczelni i biznesu (ponad 2100 dni szkoleniowych) m.in. dla Politechniki Warszawskiej, Uniwersytetu Jagiellońskiego, Collegium Medicum UJ, Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Politechniki Łódzkiej, Uniwersytetu Łódzkiego, Politechniki Wrocławskiej, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, Politechniki Gdańskiej, Politechniki Krakowskiej, Politechniki Poznańskiej, Polsko-Japońskiej Akademii Technik Komputerowych w Warszawie, Uniwersytetu WSB Merito.

Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu kompetencji miękkich i menedżerskich (m.in. komunikacja międzypokoleniowa, komunikacja międzykulturowa, radzenie sobie ze stresem w sytuacjach zawodowych, profilaktyka wypalenia zawodowego, komunikacja asertywna, budowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym, budowanie autorytetu lidera, delegowanie, motywowanie pozafinansowe, komunikacja w zespole, wystąpienia publiczne, zarządzanie czasem). Ponadto prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji, współpracy i wspierania osób ze szczególnymi potrzebami – osoby z ADHD, osoby ze spektrum autyzmu, osoby neuroróżnorodne, osoby w kryzysie zdrowia psychicznego, osoby z zaburzeniami psychicznymi.

CENA: 500 zł netto (zw. VAT)*
* w przypadku korzystania ze zwolnienia należy złożyć oświadczenie dotyczące finansowania szkolenia ze środków publicznych – wzór do pobrania na naszej stronie internetowej – kliknij link

UWAGA: przy zgłoszeniu 3 osób – udział trzeciej osoby GRATIS.

Cena szkolenia obejmuje:

• udział w szkoleniu prowadzonym przez doświadczonego trenera
• autorskie materiały szkoleniowe – prezentację w postaci elektronicznej
• imienny certyfikaty potwierdzający udział w szkoleniu w postaci elektronicznej
• badanie potrzeb uczestników przed szkoleniem
• możliwość zadawania pytań w trakcie szkolenia
• możliwość indywidualnych konsultacji z trenerem

KONTAKT:
• w przypadku zainteresowania szkoleniem zapraszamy do kontaktu:

• e-mail: kontakt@amspracownia.edu.pl
• : +48 609 110 733
• amspracownia.edu.pl
• FB: Pracownia.Szkoleniowa/