Zarządzanie emocjami i wzmacnianie odporności psychicznej lidera

ADRESACI SZKOLENIA:
=> kadra zarządzająca
=> liderzy projektów
=> osoby funkcyjne

CELE SZKOLENIA:

=> rozwijanie umiejętności zarządzania swoimi emocjami w sytuacji stresu chronicznego oraz zbudowanie odporności psychicznej na trudne sytuacje, presję i wyzwania,
=> doskonalenie umiejętności wdrażania zdrowych nawyków budujących odporność psychiczną lidera zespołu,
=> szczególna uwaga poświęcona zostanie praktycznym metodom i technikom kontroli własnych emocji,
=> ponadto omówione zostaną również najczęściej popełniane błędy w zarządzaniu swoimi emocjami w sytuacjach zawodowych.

METODY PROWADZENIA ZAJĘĆ:

=> forma wykładowo-warsztatowa, przy użyciu prezentacji multimedialnej, z interaktywnym udziałem uczestników szkolenia, polegającym na udziale w dyskusji z trenerem, wymianie doświadczeń wynikających z praktyki związanej z tematem szkolenia, analizy sytuacji oraz symulacji,
=> osoby uczestniczące będą mogły zadać swoje pytania i uzyskać odpowiedzi trenera w trakcie szkolenia lub podczas konsultacji indywidualnych.

JĘZYK WYKŁADOWY:
=> polski

PROGRAM SZKOLENIA

1. Wprowadzenie do zarządzania emocjami.

• Jak wygląda nasza rzeczywistość w okresie koronawirusa.
• Stres chroniczny lidera i jego objawy na poziomie ciała, myśli, emocji i zachowania.
• Czym są emocje i jaka jest ich rola.
• Neurobiologia emocji – jak działają trzy części mózgu człowieka w silnych emocjach.
• Na czym polega zarządzanie emocjami.

2. Techniki radzenia sobie z emocjami w sytuacji stresowej.

• Rozpoznawanie indywidualnych aktywatorów emocji – co wywołuje w nas silne emocje?
• Rozwijanie umiejętności samokontroli lidera w sytuacjach silnych emocji.
• Fizyczne rozładowanie złości w konstruktywny sposób.
• Metody radzenia sobie z lękiem.
• Jak opanować objawy paniki.
• Wewnętrzne zasoby, które pomogą zachować równowagę w najtrudniejszych sytuacjach.

3. Profilaktyka – jak lider powinien budować odporność emocjonalną na sytuacje stresowe.

• 5 złotych zasad budowania odporności psychicznej na stres.
• Praktyczne metody i strategie do codziennego zastosowania na poziomie ciała, emocji i myśli.
• Efektywna regeneracja organizmu.

4. Stworzenie indywidualnej strategii zarządzania emocjami i budowania odporności psychicznej lidera.

• Wybór najskuteczniejszych technik dostosowanych do indywidualnych potrzeb Uczestników.
• Najczęstsze punkty zapalne – jak reagować, kiedy napotkam na przeszkodę we wprowadzaniu nowych umiejętności.

PROWADZĄCA SZKOLENIE:

=> Beata Janiczek-Krotowska – psycholog, certyfikowany trener (I i II stopnia), certyfikowany International Coach ICC, certyfikowany konsultant Extended DISC, certyfikowany konsultant ds. radzenia sobie z kryzysem.
Posiada ponad 20 letnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń dla uczelni i biznesu (ponad 2100 dni szkoleniowych) m.in. dla Politechniki Warszawskiej, Uniwersytetu Jagiellońskiego, Collegium Medicum UJ, Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Politechniki Łódzkiej, Uniwersytetu Łódzkiego, Politechniki Wrocławskiej, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, Politechniki Gdańskiej, Politechniki Krakowskiej, Politechniki Poznańskiej, Polsko-Japońskiej Akademii Technik Komputerowych w Warszawie, Uniwersytetu WSB Merito.
Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu kompetencji miękkich i menedżerskich (m.in. komunikacja międzypokoleniowa, komunikacja międzykulturowa, radzenie sobie ze stresem w sytuacjach zawodowych, profilaktyka wypalenia zawodowego, komunikacja asertywna, budowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym, budowanie autorytetu lidera, delegowanie, motywowanie pozafinansowe, komunikacja w zespole, wystąpienia publiczne, zarządzanie czasem). Ponadto prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji, współpracy i wspierania osób ze szczególnymi potrzebami – osoby z ADHD, osoby ze spektrum autyzmu, osoby neuroróżnorodne, osoby w kryzysie zdrowia psychicznego, osoby z zaburzeniami psychicznymi.

Cena szkolenia obejmuje:

• udział w szkoleniu prowadzonym przez doświadczonego trenera
• autorskie materiały szkoleniowe, w tym prezentację i wyciąg z najważniejszych przepisów w postaci elektronicznej
• imienny certyfikaty potwierdzający udział w szkoleniu w postaci elektronicznej
• badanie potrzeb uczestników przed szkoleniem
• możliwość przesłania pytań dotyczących tematyki szkolenia elektronicznie na adres mailowy przed szkoleniem (wówczas odpowiedzi zostaną udzielone w trakcie szkolenia), jak i do 7 dni po szkoleniu (wówczas odpowiedzi zostaną udzielone nie później niż w ciągu 2 dni od przesłania pytania),
• możliwość analizy i omówienia własnych rozwiązań i regulacji uczelnianych w kontekście zmian wymaganych przez nowelizację
• możliwość indywidualnych konsultacji z trenerem